<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>รักสุขภาพกับครูพรทิพย์</title>
	<atom:link href="http://kruprontip.wordpress.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://kruprontip.wordpress.com</link>
	<description>Just another WordPress.com site</description>
	<lastBuildDate>Thu, 27 Oct 2011 08:09:51 +0000</lastBuildDate>
	<language>th</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='kruprontip.wordpress.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://s2.wp.com/i/buttonw-com.png</url>
		<title>รักสุขภาพกับครูพรทิพย์</title>
		<link>http://kruprontip.wordpress.com</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://kruprontip.wordpress.com/osd.xml" title="รักสุขภาพกับครูพรทิพย์" />
	<atom:link rel='hub' href='http://kruprontip.wordpress.com/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ</title>
		<link>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e/</link>
		<comments>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Oct 2011 06:43:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kruprontip</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kruprontip.wordpress.com/?p=11</guid>
		<description><![CDATA[&#160; ที่มา : http://www.youtube.com/watch?v=5F59MJO2k_I&#38;feature=related] การออกกำลังกายให้ผลดีต่อร่างกายหลายประการ ทำให้อารมณ์ดี ร่างกายแข็งแรง หลับสบายขึ้นผลดีที่ได้รับดังนี้ ปอดแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายทำให้ปอดสามารถรับ oxygen และขับ carbodioxide ออกจากปอด การออกกำลังกายจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ การออกกำลังกายจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ลดระดับไขมัน Cholesterol ลดความดันโลหิต การออกกำลังกายจะป้องกันโรคเบาหวาน และ การควบคุมเบาหวานดีขึ้น การออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อใช้น้ำตาลในกระแสเลือด ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำลง การออกกำลังกายทำให้น้ำหนักลดลง การออกกำลังกายทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ลดภาวะกระดูกพรุน การออกกำลังกายจะป้องกันมะเร็งได้ เช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นของเสียถูกขับออก<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kruprontip.wordpress.com&amp;blog=28835301&amp;post=11&amp;subd=kruprontip&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/4379e3de190f934dda7dd5e4e8de4125?s=96&#38;d=wavatar&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">kruprontip</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>เคล็ดอ่อนเยาว์ชะลอวัย</title>
		<link>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%8c%e0%b8%8a%e0%b8%b0%e0%b8%a5%e0%b8%ad%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%a2/</link>
		<comments>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%8c%e0%b8%8a%e0%b8%b0%e0%b8%a5%e0%b8%ad%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%a2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Oct 2011 04:51:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kruprontip</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kruprontip.wordpress.com/?p=8</guid>
		<description><![CDATA[4 เคล็ดลับหน้าอ่อนเยาว์ 1. ดูแลผิวให้ดี สภาพผิวของคุณจะเป็นยังไงก็ขึ้นอยู่กับการดูแลผิวของคุณเอง ปัจจัยทางด้านสภาวะแวดล้อมและพฤติกรรมคือเหตุผลหลักที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ฉะนั้นถ้าคุณไม่มีความเครียด ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่โดนแดนเผา และไม่กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพแล้วละก็ริ้วรอยตามวัยก็อาจจะไม่โผล่ออกมาก่อนที่คุณจะอายุครบ 45 ปี 2. ใช้สารต่อต้านอนุมูลอิสระ การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระอย่างชาเขียว ไลโคปีน โคเอนไซม์ คิว 10 รวมทั้งวิตามินซีและอีก่อนที่จะมีปัญหาใด ๆ เกิดขึ้น 3. ใช้อายครีม สัญญาณแห่งวัยมักจะเกิดขึ้นแถว ๆ ดวงตาเป็นที่แรกคุณจึงควรใช้อายครีมเป็นประจำ ซึ่งในสมัยนี้มีครีมดี ๆ ให้คุณเลือกมากมาย แต่คุณควรทาอย่างเบามือเพราะผิวรอบดวงตานั้นค่อนข้างบอบบาง 4. งดน้ำตาล มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นได้ง่าย เพราะน้ำตาลจะเข้าไปเกาะเส้นใยโปรตีนในผิว ส่งผลให้ผิวขาดความยืดหยุ่นคุณจึงควรลดการบริโภคน้ำตาลรวมทั้งอาหารประเภทแป้งด้วย เพราะแป้งเมื่อย่อยแล้วก็จะเปลี่ยนรูปเป็นน้ำตาลเหมือนกัน ขอขอบคุณข้อมูลจาก Lisa ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kruprontip.wordpress.com&amp;blog=28835301&amp;post=8&amp;subd=kruprontip&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%8c%e0%b8%8a%e0%b8%b0%e0%b8%a5%e0%b8%ad%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%a2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/4379e3de190f934dda7dd5e4e8de4125?s=96&#38;d=wavatar&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">kruprontip</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>การนวดเพื่อสุขภาพและความงาม</title>
		<link>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%84%e0%b8%a7/</link>
		<comments>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%84%e0%b8%a7/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Oct 2011 03:41:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kruprontip</dc:creator>
				<category><![CDATA[รักสุขภาพ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kruprontip.wordpress.com/?p=4</guid>
		<description><![CDATA[การนวดพื้นฐานอย่างง่ายได้ประโยชน์ทั้งความผ่อนคลายสบายตัว หายปวดเมื่อย เลือดลมไหลเวียนได้ดีผิวพรรณเปล่งปลั่ง ประโยชน์แสนดีของการนวด * บรรเทาอาการปวดเมื่อย * ลดและคลายความตึงของข้อต่าง ๆ * ช่วยให้นอนหลับและตื่นขึ้นมาได้อย่างสบายตัวสบายใจ * เป็นการผ่อนคลายที่แสนล้ำลึก * ขจัดความเครียดทั้งทางกายและทางจิตประสาท  &#160;<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kruprontip.wordpress.com&amp;blog=28835301&amp;post=4&amp;subd=kruprontip&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%84%e0%b8%a7/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/4379e3de190f934dda7dd5e4e8de4125?s=96&#38;d=wavatar&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">kruprontip</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Hello world!</title>
		<link>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/hello-world/</link>
		<comments>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/hello-world/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Oct 2011 02:09:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kruprontip</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://kruprontip.wordpress.com/?p=1</guid>
		<description><![CDATA[Welcome to WordPress.com. After you read this, you should delete and write your own post, with a new title above. Or hit Add New on the left (of the admin dashboard) to start a fresh post. Here are some suggestions for your first post. You can find new ideas for what to blog about by [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kruprontip.wordpress.com&amp;blog=28835301&amp;post=1&amp;subd=kruprontip&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://kruprontip.wordpress.com/2011/10/27/hello-world/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/4379e3de190f934dda7dd5e4e8de4125?s=96&#38;d=wavatar&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">kruprontip</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
